Vücudumuzda 3 farklı tipe sahip kolajen proteini bulunuyor. Vücudumuzun en kritik bölgelerinde bulunan bu proteinin gençliğimizi koruyarak, yaşlanmamızı yavaşlattığını söyleyen DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Dr. Bachar Memet, kolajen proteini hakkında kıymetli bilgiler veriyor.
Kolajen hareket sisteminin yapı taşlarını, bilhassa kemik, kıkırdak, lif ve eklemleri oluşturan proteindir. Bu proteinin gençlik üzerine büyük tesiri bulunur. Bu proteinin tip I, tip II ve tip III olmak üzere 3 değişik tipinin bulunduğunu belirten DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Dr. Bachar Memet, tip I kolajenin, deri, kemik, dişler, tendonlar ve bağlarda, tip II kolajenin, kemik ve kıkırdak dokusunda, tip III kolajenin ise gastrointestinal sistem, damar sistemi ve ciltte bulunduğunu söylüyor. Dermis (Derinin epidermis ile deri altı doku ortasında bulunan, bedeni darbelere karşı koruyan katman) katmanında kolajen ve elastin lifler bulunur. Kolajen azalınca cildin dermis katmanında bulunan hyaluronik asit ölçüsü da düşer ve cilt kurumaya başlar, güneş ışığına karşı savunmasız hale gelir. Kolajenin bu sıkıntıların önüne geçmede değerli bir role sahip olduğunu anlatan Uzm. Dr. Bachar Memet, “Kolajen, cildin sıkılaşmasını ve yenilenmesini sağlar. Saç dökülmesini azaltır. Uyku sisteminde güzelleşmesine yardımcı olur. Kasları, kemikleri, tırnakları ve bağışıklık sistemini güçlendirir” diyor. Kolajen üretimini yavaşlatan en kıymetli faktörün yaş olduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Bachar Memet, bunun yanında oksidatif gerilim hasarının, yüksek kan şekerinin, sigara alkol kullanımının, C vitamini eksikliğinin, uyku düzensizliklerinin, çok kozmetik kullanımının ve gerilimle artan kortizolün, kolajen üretimini azalttığı konusunda uyarıyor.
Kemikli etler gençliğimiz koruyor
Ağızdan alınan kolajen direkt cilde ulaşmıyor. Kolajenin bedenin hangi bölgesinin ona muhtaçlığı var ise oraya gittiğini ve cildimizin de bu ortada kendi hissesine düşen kolajeni aldığını belirten DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Dr. Memet, kolajen üretimini en fazla destekleyen besinleri şu biçimde sıralıyor: “Kemikli etler; ilikli kemik suyu, sığır eti, tavuk eti, hindi eti, balık, yumurta beyazı. Kırmızı renkli meyve ve sebzeler; ahududu, böğürtlen, yaban mersini, kızılcık, çilek, kiraz, elma, pancar, domates, sülfür/kükürt içeren brokoli, lahana, soğan, sarımsak, karnabahar, pırasa, bürüksel lahanası. C vitamini açışından varlıklı besinler; kapya biber, maydanoz, limon, kivi, portakal, greyfurt ve mandalina. Ayrıyeten bol su içmek, uyku sistemine dikkat etmek, sigara ve alkol tüketiminden kaçınmak ve güneşten korunmak da kolajeni arttıran en kıymetli faktörlerden.”
Kolajen kaybını büsbütün durduramasak da azalmasını engelleyebiliyoruz. Kolajen üretimini arttıran medikal cilt bakımları, kolajen içeren krem ve serumlar, sıvı ve toz kolajen destekleri sayesinde, ilerleyen yaşa karşın kolajen eksikliği ile baş etmenin mümkün olduğuna değinen Uzm. Dr. Bachar Memet, “Alınan kolajen içerisinde, cilde yararlı başka vitamin ve minerallerin olması kıymetlidir zira başka vitaminler de kolajen ve elastin sentezini artırmaya destekliyor. Cildi desteklemek, cilt sıhhatini korumak ve daha genç görünmek için Tip 1 ve Tip 3 kolajen içeren bir eser seçilmelidir. En az 3 ay kullanılmalıdır ve 3 ay orta verildikten sonra tekrar 3 ay kullanılmalıdır. Kolajen kullanımına başlarken yüksek doz saşe yahut likit formları tercih edebilirsiniz. Tablet eserlerde yüksek kolajen olamayacağı için tablet eserleri idame dozda yani 3 aylık kür sonrasında kullanılmalıdır” diyor.
Son olarak yüz gençleştirme uygulamalarında, kolajen üretimini uyarmak için sonlu hasar yaratma prosedürlerinin kullanıldığını hatırlatan Uzm. Dr. Bachar Memet, bunun nedenini şu formda açıklıyor: “Cilt rastgele bir yaralanma durumunda, hasarı onarmak için, kolajen sentezliyor. Cilt altı dokularda, yaşlanma ile birlikte azalan kolajen üretimi fraksiyonel lazerlerle yahut altın iğne uygulamalarıyla arttırılıyor. Kolajen üretimini tetikleyen cilt altı dokulara, vitamin ve mineral takviyesi sağlayan mezoterapi uygulamaları ile desteklendiğinde, bu uygulamaların yararı katlanıyor.”
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
